Hel van Fennell


Ook dit jaar weer stond voor de A-Ploeg aan het begin van de zomervakantie de Hel van Fennell op het programma. Op zondagochtend 9 juli was iedereen aanwezig voor de start bij manege Ten Eijsden om aan deze zware loop door het Limburgse heuvelland te beginnen. Het drukkende weer maakte het voor de lopers nog extra zwaar maar na de finish was de voldoening des te groter.
‘s Middags vanaf een uur of drie kon men terecht in de A-ploeg sociëteit van Jan Köhlen voor de prijsuitreiking en de barbecue. Koos viel dit jaar de eer te beurt om uitgeroepen te worden tot sportheld van het jaar. De organisatie van het geheel was in handen van Egbert die alles tot in de puntjes geregeld had. Dankzij de medewerking van vele A-ploegleden en hun aanhang was het een zeer geslaagde dag.
Voor de uitslag klik hier.
Foto’s van Nico kun je hier bekijken.


A-Ploeg 50 jaar

2e Pinksterdag vierden leden en oud-leden van de A-Ploeg het 50 jarig jubileum van de loopgroep.
‘s Morgens was er de trappenloop in Luik. Een flink aantal lopers begeleid door supporters verzamelde zich al om 9:15 uur bij de manege in Geleen. Vandaar werd koers gezet naar de Citadel in Luik waar Koos en Gertie het parcours voor de trappenloop hadden uitgezet.
Nico was helaas geblesseerd geraakt en riep zichzelf uit tot hoffotograaf van deze dag.
Na een eerste verkenningsrondje konden de lopers nog 1, 2 of 3 ronden afleggen.
Bij iedere doorkomst bovenaan de trappen werden de lopers enthousiast verwelkomd door de meegereisde supporters. Na ruim een uur ingespannen bezig te zijn geweest daalde de hele groep af naar de stad voor de lunch. Daarna keerde iedereen huiswaarts om zich gereed te maken voor het 2e deel van deze feestdag.
Bij Workout waren leden en oud-leden vanaf 16:30 uur welkom op de feestavond.
Egbert kondigde wethouder Ruud Guyt aan voor het officiële gedeelte van deze dag.
Ruud sprak over een loslopende groep en roemde daarmee het ongedwongen karakter van onze loopgroep. Hij zei ook nog toe dat de loopgroep een plaquette ter gelegenheid van het 50 jarig bestaan tegemoet kon zien.
Kevin en zijn medewerkers hebben hun uiterste best gedaan om ons te laten genieten van een gezellige avond met een goed verzorgd buffet en zijn daarin meer dan geslaagd.
Voor de foto’s van Nico kijk hier


Watertorenloop

Van Harrie kwam het idee om de watertorenloop op een woensdagavond te doen. Door de sterke tegenwind op het plateau kon de editie van maart dit jaar als redelijk mislukt worden beschouwd. Woensdag 1 juni was het zo ver. De opkomst was met 19 personen heel behoorlijk. Zelfs Koos was deze woensdag van de partij. Een licht briesje in de rug en de goede verzorging door Danny en Tom halverwege en Marlies bij de watertoren bracht een record aantal deelnemers er toe om door te gaan tot het einddoel. Maar liefst 10 lopers tikten de watertoren aan, weliswaar niet allemaal binnen de gestelde tijdslimiet van een half uur maar dat mocht de pret niet drukken.
 
Hieronder de gerealiseerde tijden:
Piet: 28’25”
Charles: 29’40”
Nico: 29’50”
Kim in gezelschap van Cor en Harrie: 32’20”
Ilse, Vivian en Sjeng: 32’50”
Marcel: 33’10”
Nico heeft waarschijnlijk een record gevestigd als eerste 65 plusser die de watertoren binnen een half uur heeft bereikt. Chapeau!
 
Na terugkomst bij de manege bleek Kim nog een kratje bier gesponsord te hebben en dat lieten de lopers zich goed smaken.
 
Dit evenement op de woensdagavond is zeker voor herhaling vatbaar.


Speciale training

Woensdag 24 mei hadden we een speciale training. Omdat we tijdens de La Chouffe trail in de Ardennen afhankelijk van de gekozen afstand 1 of 2 keer door een riviertje zullen moeten waden, wilden we wel eens ervaren hoe het is om met kletsnatte schoenen te lopen. Het nieuwe tracé van de Geleenbeek was ideaal om dit uit te proberen. Nico heeft een filmpje gemaakt van de oversteek door de Geleenbeek dat je hier kunt bekijken.


A-Ploeg bestaat 50 jaar

Ter gelegenheid van het 50 jarig bestaan van de A-Ploeg is begin mei een artikel in het regionale weekblad 1sittard-geleen verschenen. Hieronder is het artikel te lezen voor degenen die het gemist hebben.
 
 


Kennedymars

Net als vorige jaren deed ook dit jaar een aantal leden van de A-Ploeg op Paaszaterdag mee aan de Kennedymars. Veteraan Math deed voor de 20e keer mee en kwam om 18:03 uur over de finishlijn in gezelschap van Nelly die voor de 12e keer meedeed. Romy was toen al 2 uur binnen. Zij kwam om 16:19 uur over de eindstreep en voldeed daarmee aan het doel dat zij zichzelf gesteld had: de Kennedymars binnen 12 uur voltooien. Ons oud-lid Geert die voor de 34e keer meedeed had nog minder tijd nodig. Hij arriveerde om 14:51 uur op de markt in Sittard. Petje af voor onze wandelaars die zaterdag weer prima prestaties hebben neergezet.


Rotterdam Marathon

Zondag 9 april heeft Cor deelgenomen aan de marathon van Rotterdam. Bij de start om 10:00 uur was het nog 12 graden maar met elke stap leek de temperatuur te stijgen. Het werd de op een na warmste editie met temperaturen boven de 20 graden Celsius. Cor wist ondanks het warme weer met een tijd van 3 uur 11 minuten en 32 seconden, een prima prestatie neer te zetten.


Reanimatiecursus


Op initiatief van Egbert deed op donderdag 6 april een aantal A-ploeg leden mee aan een cursus reanimatie en AED. Kevin was zo vriendelijk om hiervoor een ruimte beschikbaar te stellen in sportschool Workout in Geleen.
Onder de deskundige begeleiding van instructeur Erik Kleuskens gingen de deelnemers aan de slag met de reanimatiepoppen. Dat bleek nog flink tegen te vallen: het is hard werken om 30 borstcompressies in het vereiste tempo af te wisselen met 2 beademingen en dat een aantal minuten vol te volhouden. Nadat er genoeg geoefend was met reanimeren werd de AED gedemonstreerd en volgde nog een korte inleiding over hart- en herseninfarcten. Na ruim 2,5 uur opleiding konden de cursisten met een voldaan gevoel naar huis maar niet voordat ze aan de bar onder het genot van een drankje nog een even hadden nagepraat over de opgedane ervaringen.


Watertorenloop


Eindelijk was het zo ver. Na diverse keren te zijn uitgesteld omdat Harrie niet kon, vond Koos het zondag 19 maart weer eens tijd voor de watertorenloop. Dat Piet deze keer geen tijd had was geen reden voor verder uitstel; verschil moet er zijn. De uitdaging is om binnen het halve uur van Hegge naar de watertoren in Schimmert te lopen. Alleen Cor bleek daartoe in staat. Hij was na 29 minuten bij de watertoren. Harrie had 31 minuten nodig om bij de watertoren te komen en Nico bereikte het doel net niet maar was wel derde voor Charles en Leo. De harde wind was hen te machtig. Voor al degenen die het nu niet gehaald hebben: wanhoop niet want er komt nog een herkansing op een woensdagavond. Bijgaand nog een foto voor alle A-ploeg-leden die de watertoren nog nooit bereikt hebben.


Opening “Fit for Free”

Een aantal A-ploeg leden was maandag 6 maart op bezoek bij de nieuwe vestiging van “Fit for Free” in Geleen. Niemand minder dan Maartje Paumen was aanwezig om een workshop te geven aan belangstellenden.
mp
Cor, Harrie, Nico, Piet en Wil deden mee aan een pittig circuit waar diverse oefeningen met gewichten afgewerkt werden. Als opwarming en afsluiting werden een aantal core stability oefeningen gedaan. Na afloop deden Harrie, Cor, en Piet nog een poging om de snelste tijd op de 500 meter fietsen te realiseren wat een gratis jaarabonnement zou opleveren. Zij waren echter niet in staat om het record dat op 31 seconden stond te verbeteren.
Om een filmpje van de fietschallenge te bekijken klik hier
 
Het was een sportieve avond die de spierpijn die we achteraf ondervonden meer dan waard was.